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2018 / 10 / 04  11:32

おしりのトレーニング

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テレビでお尻のトレーニングを紹介していて

お尻を鍛えることで体幹も鍛えられるとのこと。

やり方はペンをお尻に挟んで動きをつけるやり方で

このまま 片足を浮かしたり スクワットをしたりでした。

やってみるとなかなか難しい!

チャレンジしてみてください。

 

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